π λ΄ μμ΄ λ°λ¬ λλ¦° κ±ΈκΉ? μμ μ λ°λ¬ κ²μ¬ κΈ°μ€ μ΄μ 리
π λͺ©μ°¨
μμ΄ ν€μ°λ€ 보면 “μ°λ¦¬ μ λ μ λ§μ λ¦κ² νμ§?”, “λλλ³΄λ€ κ±·λ κ² λ¦λ κ² κ°μ…” νλ κ³ λ―Ό λꡬλ ν λ²μ―€ ν΄λ³΄κ² λΌμ. νμ§λ§ μ νν κΈ°μ€ μμ΄ λ¨μ λΉκ΅λ§μΌλ‘ λΆμλ§ μ»€μ§ λΏμ΄μ£ .
κ·Έλμ μ€μν κ² λ°λ‘ ‘μμ μ λ°λ¬ κ²μ¬’μμ. μ λΆμμ μ 곡νλ κ²μ¬ μμ€ν μ νμ©νλ©΄ λ΄ μμ΄μ λ°λ¬ μν©μ κ°κ΄μ μΌλ‘ νμΈν μ μμ΄μ. λΆνμν κ±±μ μ μ€μ΄κ³ , νμν λμμ λΉ λ₯΄κ² λ°μ μ μλ΅λλ€.
λ΄κ° μκ°νμ λ μ΄κ±΄ λͺ¨λ λΆλͺ¨κ° κΌ μμμΌ νλ μ 보μμ. μ§κΈλΆν° μλ Ήλ³ κΈ°μ€, κ²μ¬ λ°©λ², μ§μκΉμ§ νλμ© μμΈν μλ €λ릴κ²μ! πΌ
π§ μ λ°λ¬ κ²μ¬λ₯Ό ν΄μΌ ν κΉ?
μμ΄μ λ°λ¬μ μ 체, μΈμ§, μΈμ΄, μ¬νμ± λ± μ¬λ¬ μμμμ λμμ μ΄λ€μ Έμ. κ·Έλ°λ° λ°λ¬μ κ°μΈμ°¨κ° ν¬λ€ 보λ λΆλͺ¨ μ μ₯μμλ "λ¦μ 건μ§, λ€λ₯Έ 건μ§" μ½κ² ꡬλΆνκΈ° μ΄λ €μμ.
κ·Έλμ μν 4κ°μλΆν° κ΅κ°μμ μ£ΌκΈ°μ μΌλ‘ 무λ£λ‘ μ 곡νλ λ°λ¬ κ²μ¬λ κΌ λ°μ보λ κ² μ’μμ. κ²μ¬ κ²°κ³Όλ₯Ό ν΅ν΄ 'μ μ λ²μ' μμ μλμ§, μλλ©΄ μ λ¬Έκ°μ μ‘°κΈ° κ°μ μ΄ νμνμ§λ₯Ό νμΈν μ μμ΄μ.
νΉν μΈμ΄λ μ¬νμ± λ°λ¬μ μ΄κΈ°μ λμμ λ°μΌλ©΄ ν¨κ³Όκ° ν¬κΈ° λλ¬Έμ, λΉ λ₯΄κ² μ νΈλ₯Ό ν¬μ°©νλ κ² μ λ§ μ€μν΄μ. λ¨μν λ¦μ μΌ μ μμ§λ§, κ·Έλ μ§ μμ μλ μκ±°λ μ.
λΆλͺ¨μ μ΄μ μμ€νμ§λ§, κ³Όνμ μΈ κ²μ¬λ₯Ό λ³ννλ©΄ ν¨μ¬ λ μ λ’°ν μ μλ μ‘μκ° κ°λ₯ν΄μ Έμ. κ±±μ μ΄ μλ€λ©΄, λ―Έλ£¨μ§ λ§κ³ ν λ² μ²΄ν¬ν΄λ³΄λ κ² λ§μλ νΈν΄μ.
π§Ύ κ΅κ° μμ μ λ°λ¬ κ²μ¬ κ°μ
| νλͺ© | λ΄μ© |
|---|---|
| κ²μ¬ μκΈ° | 4κ°μλΆν° 71κ°μκΉμ§ μ΄ 7ν |
| κ²μ¬ λμ | λ§ 6μΈ λ―Έλ§ μμ μ |
| κ²μ¬ νλͺ© | μΈμ΄, μ΄λ, μΈμ§, μ¬νμ± λ± |
πΆ λ°λ¬ κ²μ¬λ μμ΄μ 건κ°κ³Ό λ―Έλλ₯Ό μν κ°μ₯ νμ€μ μ΄κ³ μ€μ©μ μΈ μ κ²νμμ!
π μλ Ήλ³ λ°λ¬ μ΄μ ν
λ°λ¬ μ΄μ νλ, νΉμ μλ Ήμμ λλΆλΆμ μμ΄λ€μ΄ 보μ΄λ νκ· μ μΈ λ°λ¬ νλμ΄μμ. μ΄κ±Έ κΈ°μ€μΌλ‘ λ΄ μμ΄κ° νκ· μ μΈ μλλ₯Ό λ°λΌκ°κ³ μλμ§, λλ κ°λ³μ μΌλ‘ μ§μμ΄ νμνμ§ νλ¨ν μ μμ΄μ.
μλ₯Ό λ€μ΄ μν 6κ°μμλ μΉμμ΄μ νΌμμ λͺΈμ λ€μ§λ κ²μ΄ μΌλ°μ μΈ κΈ°μ€μ΄μμ. 12κ°μμ΄ λλ©΄ νλ λ¨μ΄λ₯Ό λ§νκ³ , μμ§μ΄λ μλ§λ₯Ό μ°Ύλ νλμ΄ λνλμΌ ν΄μ.
μ΄μ νλ λ°λ¬ κ²μ¬ νλͺ©κ³Όλ μ§κ²°λκΈ° λλ¬Έμ μλ Ήλ³ κΈ°μ€μ μμ§ν΄λλ©΄ λΆλͺ¨κ° νμ μ‘μ μ€μλ μ½κ² κ΄μ°°νκ³ μ²΄ν¬ν μ μλ΅λλ€.
λ€λ§, λͺ¨λ μμ΄κ° μμ ν λκ°μ΄ λ°λ¬νμ§ μκΈ° λλ¬Έμ λͺ μ£Ό, λͺ λ¬ μ λμ μ°¨μ΄λ μ μ λ²μ£Όλ‘ 보λ κ²μ΄ μ’μμ. λ°λ³΅μ μΈ μ§μ°μ΄λ νΉμ μμμμλ§ λ¬Έμ μλ κ²½μ° μ λ¬Έκ° μλ΄μ κ³ λ €ν΄λ³΄μΈμ.
π μλ Ήλ³ μ£Όμ λ°λ¬ν
| μλ Ή | λ°λ¬ κΈ°μ€ |
|---|---|
| 6κ°μ | μΉμμ΄, λ€μ§κΈ°, μμ μΆμ |
| 12κ°μ | κ±·κΈ° μμ, κ°λ¨ν λ¨μ΄ μ¬μ© |
| 24κ°μ | λ λ¨μ΄ λ¬Έμ₯, κ°λ¨ν λͺ λ Ή μ΄ν΄ |
| 36κ°μ | μ΄μΌκΈ° ꡬμ±, λλ λμ΄ μ°Έμ¬ |
π‘ μ΄μ νλ μ΄λκΉμ§λ 'κ°μ΄λ'μΌ λΏμ΄μμ. λ무 μ‘°κΈνκ² νλ¨νμ§ λ§κ³ κΎΈμ€ν μ§μΌλ³΄λ κ² μ€μν΄μ.
π κ²μ¬ νλͺ© μ’ λ₯
μμ μ λ°λ¬ κ²μ¬λ λ¨μν ν€λ λͺΈλ¬΄κ²λ§ μ¬λ κ² μλμμ. μμ΄μ μ λ°μ μΈ λ°λ¬ μνλ₯Ό λ€κ°λλ‘ μ κ²ν΄μ. μ£Όλ‘ 5κ°μ§ μμμΌλ‘ λλλ©°, μ΄ νλͺ©λ€μ μ€μ μν μ νλμΌλ‘ νκ°λΌμ.
첫 λ²μ§Έλ 'μ΄λ λ°λ¬'μ΄μμ. λκ·Όμ‘(κ±·κΈ°, λ°κΈ°)κ³Ό μκ·Όμ‘(μ§κΈ°, μκΈ° λ±)μ μμ§μμ κΈ°μ€μΌλ‘ νκ°λΌμ. λ λ²μ§Έλ 'μΈμ΄ λ°λ¬', λ¨μ΄ μ΄ν΄ λ° νν λ₯λ ₯μ μ΄ν΄λ΄μ.
μΈ λ²μ§Έλ 'μΈμ§ λ°λ¬'μ΄μμ. μ¬λ¬Ό ꡬλ³, λ¬Έμ ν΄κ²°, λͺ¨μ λ§μΆκΈ° λ±μ λ₯λ ₯μ κ΄μ°°νμ£ . λ€ λ²μ§Έλ 'μ¬νμ±'μΌλ‘, νμΈκ³Όμ λ°μμ΄λ μ μ ννμ λ³Έλ΅λλ€.
λ€μ― λ²μ§Έλ 'μμ‘° νλ'μ΄μμ. μ€μ€λ‘ λ°₯ λ¨ΉκΈ°, μ μ»κΈ°, νμ₯μ€ κ°κΈ° κ°μ μν λ₯λ ₯μ 체ν¬ν΄μ. μ΄ λͺ¨λ νλͺ©μ μλ Ή κΈ°μ€μ λ°λΌ μμ€μ΄ λ¬λΌμ§κ³ , κ²°κ³Όμ λ°λΌ μ λ¬Έκ° μλ΄μ΄λ μ¬κ²μ΄ μ§νλ μ μμ΄μ.
π λ°λ¬ κ²μ¬ νλͺ© μμ½ν
| μμ | νκ° λ΄μ© |
|---|---|
| μ΄λ | κ±·κΈ°, μ μ¬μ©, κ· ν λ₯λ ₯ |
| μΈμ΄ | λ¨μ΄ μ΄ν΄, λ§νκΈ° λ₯λ ₯ |
| μΈμ§ | μ¬λ¬Ό λΆλ₯, λͺ¨μ λ§μΆκΈ° |
| μ¬νμ± | νμ λ°μ, λλ κ΄μ¬ |
| μμ‘° | λ°₯ λ¨ΉκΈ°, μ· μ κΈ° λ± |
π️π¨️ νλͺ©λ³λ‘ κ΄μ°° ν¬μΈνΈλ₯Ό κΈ°μ΅ν΄λλ©΄, νμ μ‘μ μ€μλ μμ°μ€λ½κ² 체ν¬ν μ μμ΄μ!
π§ͺ κ²μ¬ λ°©λ²κ³Ό μ μ°¨
κ΅κ° μμ μ λ°λ¬ κ²μ¬λ 보건μ λλ μ§μ λ³μμμ λ°μ μ μμ΄μ. μμ΄ μ£Όλ―Όλ±λ‘μ μμΌμ κΈ°μ€μΌλ‘, ν΄λΉ μλ Ή μμ μ΄ λλ©΄ λ¬Έμλ μ°νΈμΌλ‘ κ²μ¬ μλ΄κ° μ€κΈ° λλ¬Έμ λμΉκΈ° νλ€μ΄μ.
κ²μ¬ λ°©μμ λλΆλΆ λΆλͺ¨ μ€λ¬Έμ§ λ°©μμ΄μμ. μλ§, μλΉ κ° νμ μμ΄μ νλμ μ μκ³ μλ€κ³ κ°μ νκ³ , μ¬λ¬ λ¬Ένμ ‘κ·Έλ λ€/μλλ€’λ‘ μ²΄ν¬νλ μμ΄μμ.
μ€λ¬Έμ§λ 보건볡μ§λΆ 곡μ μ¬μ΄νΈ ‘μ‘μμ’ ν©μ§μμΌν°’ λλ ‘κ±΄κ°IN’μμ μ¨λΌμΈμΌλ‘λ μμ± κ°λ₯ν΄μ. κ²°κ³Όλ μ¦μ λμ€κ³ , νμνλ©΄ 보건μμμ μΆκ° μλ΄μ μ§νν΄μ€μ.
κ²μ¬ κ²°κ³Όκ° ‘μ μ λ²μ λ°’μΌλ‘ λμ€λλΌλ λ무 κ±±μ νμ§ λ§μΈμ. λλΆλΆμ μ§μΌλ³΄μ(λͺ¨λν°λ§) μμ€μ΄κ³ , νμνλ©΄ ‘μ¬κ²’ λλ ‘μ λ¬ΈκΈ°κ΄ μ°κ³’λ‘ λμ΄κ°μ.
π λ°λ¬κ²μ¬ μ μ°¨ μμ½
| λ¨κ³ | μ€λͺ |
|---|---|
| 1λ¨κ³ | λ¬Έμ μλ΄ ν μ€λ¬Έ μλ΅ |
| 2λ¨κ³ | 보건μ λ°©λ¬Έ λλ μ¨λΌμΈ μ μΆ |
| 3λ¨κ³ | κ²°κ³Ό νμΈ λ° μλ΄ |
π κΌ λ³μ κ° νμ μμ΄, λλΆλΆμ μ§μμ μ¨λΌμΈμΌλ‘ κ²μ¬ κ°λ₯ν΄μ. κ°νΈνλκΉ κΌ λ°μ보μΈμ!
π¨ λ°λ¬ μ§μ° μμ¬ μ νΈ
μμ΄λ§λ€ μλλ λ€λ₯΄μ§λ§, λ€μκ³Ό κ°μ νλμ΄ μΌμ κΈ°κ° μ§μλλ€λ©΄ μ λ¬Έκ°μ μ‘°μΈμ λ°μ보λ κ² μ’μμ. λ°λ¬ μ§μ°μ μ‘°κΈ°μ λ°κ²¬ν μλ‘ ν¨κ³Όμ μΈ κ°μ μ΄ κ°λ₯νλ΅λλ€.
πΉ μν 6κ°μμ΄ μ§λ¬λλ°λ λ€μ§μ§ λͺ»νκ±°λ μμ μ λ§μΆμ§ μλλ€λ©΄ μ£Όμκ° νμν΄μ.
πΉ λμ΄ μ§λ¬λλ°λ λ¨μ΄λ₯Ό ν κ°λ νμ§ μκ±°λ, κ±·λ λͺ¨μ΅μ΄ λ무 λΆμμ ν κ²½μ°λ 체ν¬ν΄μΌ ν΄μ.
πΉ λλμ μ΄μΈλ¦¬μ§ μκ±°λ, μ¬νμ μνΈμμ©(λ λ§μ£ΌμΉ¨, μ νλ€κΈ°)μ΄ μμ κ²½μ° μν μ€ννΈλΌμ μ νΈμΌ μ μμ΄μ.
πΉ λΆλͺ¨μ λ§μ΄λ κ°μ μ λ°μμ΄ λ리거λ μκ³ , κ°κ°μ κ³Όνκ² λ―Όκ°νκ±°λ λκ°ν κ²½μ°λ κ΄μ°° λμμ΄μμ.
π¦ μ§μ° μμ¬ νλ μμ
| μλ Ή | μ£Όμ μ νΈ |
|---|---|
| 6κ°μ | λλ§μΆ€ μμ, λ€μ§κΈ° λͺ»ν¨ |
| 12κ°μ | λ¨μ΄ μμ, μμ§ μμ |
| 24κ°μ | μ΄λ¦ λΆλ¬λ λ°μ μμ |
π μ΄μ μ νΈλ νΌμ νλ¨ λ§κ³ μ λ¬Έκ° μ견과 ν¨κ» λ΄μΌ ν΄μ. μ‘°κΈ° κ°μ μ΄ μμ΄μ λ―Έλλ₯Ό λ°κΏμ.
π¨π©π§ λΆλͺ¨κ° ν μ μλ μν
λ°λ¬ κ²μ¬λ μμ΄λ§μ μΌμ΄ μλμμ. λΆλͺ¨μ κΎΈμ€ν κ΄μ°°κ³Ό λ°μμ΄ λ¬΄μλ³΄λ€ μ€μν΄μ. κ°μ₯ ν° μν μ 'μμ£Ό μ΄μΌκΈ°νκ³ μμ£Ό μμμ£Όλ κ²'μ΄μμ. μ΄ λ¨μν νλμ΄ μμ΄ λλ λ°λ¬μ κ°μ₯ ν° μκ·Ήμ μ€λ΅λλ€.
λ§€μΌ λΉμ·ν λ£¨ν΄ μμμ μμ΄μκ² λ§μ κ±Έκ³ , μ§λ¬Ένκ³ , μμ μ‘μμ£Όλ κ²λ§μΌλ‘λ μΈμ΄, μ¬νμ±, κ°μ λ°λ¬μ λμμ λμμ€ μ μμ΄μ.
λν κ²μ¬ ν 'μ§μ° μμ¬' μκ²¬μ΄ λμλ€λ©΄ μ’μ νκΈ°λ³΄λ€ λΉ λ₯Έ κ°μ μ μ§μ€ν΄μΌ ν΄μ. μμ¦μ μ§μ체λ 보건μμμ λ°λ¬μ§μ° νλ‘κ·Έλ¨μ΄λ μΈμ΄ μΉλ£λ₯Ό 무λ£λ‘ μ 곡νκΈ°λ ν΄μ.
π “μνκ³ μμ΄μ.” λΆλͺ¨μ μ¬μ μ λ―Ώμμ΄ μμ΄μκ² κ°μ₯ ν° νμ΄ λλ€λ κ±Έ μμ§ λ§μμ£ΌμΈμ.
❓ FAQ
Q1. λ°λ¬ κ²μ¬ κΌ λ°μμΌ νλμ?
A1. 무λ£μ΄κ³ μ‘°κΈ° κ°μ μ΄ κ°λ₯νλ―λ‘ κΆμ₯λΌμ. λΆνμν κ±±μ λ μ€μ΄λ€μ΄μ.
Q2. κ²μ¬ κ²°κ³Όκ° μ§μ°μΌλ‘ λμ€λ©΄ ν°μΌμΈκ°μ?
A2. μλμμ! λλΆλΆμ μ¬κ² λλ μ§μΌλ³΄μλ λ¨κ³μμ.
Q3. λ³μμμ λ°λ‘ κ²μ¬λ°μμΌ νλμ?
A3. νμ μ μ λ¬ΈκΈ°κ΄μ μ°κ³λλ©°, 1μ°¨λ 보건μλ§μΌλ‘λ μΆ©λΆν΄μ.
Q4. μΈν°λ·μΌλ‘λ κ²μ¬ κ°λ₯νκ°μ?
A4. λ€, 건κ°INκ³Ό μ‘μμ’ ν©μ§μμΌν° ννμ΄μ§μμ κ°λ₯ν΄μ.
Q5. λλλ³΄λ€ λ°λ¬μ΄ λΉ λ₯Έλ°λ κ²μ¬λ°μμΌ νλμ?
A5. λ€, λ°λ¬ 격차λ₯Ό κ°κ΄μ μΌλ‘ νμΈνλ λ° λμμ΄ λΌμ.
Q6. κ²°κ³Όμ§λ₯Ό μ΄λμ νμΈνλμ?
A6. μ¨λΌμΈ κ²μ¬ μ λ°λ‘ νμΈλκ³ , μ€νλΌμΈμ 보건μλ₯Ό ν΅ν΄ μλ €μ€μ.
Q7. μ¬κ² μκ²¬μ΄ λμ€λ©΄ κΌ λ€μ ν΄μΌ νλμ?
A7. μμ΄μ μ±μ₯ μλλ₯Ό λ€μ μ κ²νλ κ²μ΄λ κΌ λ°λ κ±Έ μΆμ²ν΄μ.
Q8. κ²μ¬ μκ°μ μΌλ§λ 걸리λμ?
A8. μ¨λΌμΈ μ€λ¬Έμ 10~15λΆ μ λλ©΄ μλ£λΌμ!
νκ·Έ:μμ μλ°λ¬,λ°λ¬κ²μ¬,μμ΄μ±μ₯,μ‘μμ 보,μΈμ΄μ§μ°,λ°λ¬μ§μ°,보건μκ²μ¬,λΆλͺ¨μν ,λ°λ¬μ΄μ ν,μκΈ°λ°λ¬

λκΈ
λκΈ μ°κΈ°